L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT: Hayes, Stroshal & Wilson, 1999; 2013) nelle sue molteplici declinazioni, è un modello di intervento con una forte componente esperienziale.

Imparare la flessibilità psicologica è per certi versi simile a imparare a nuotare: per farlo non c’è alternativa a entrare in acqua, provare e riprovare. Secondo l’ACT trovarsi bloccati è una condizione fisiologica e, facendo leva su alcuni processi-perno, è possibile guadagnare la flessibilità necessaria a rendersi conto di essere bloccati e a sbloccarsi, per andare verso direzioni di vita ricche di significato.

I processi al cuore della flessibilità psicologica, secondo il modello ACT, sono sei:

 

Accettazione;

Defusione;

Contatto con il momento presente;

Sé come contesto;

Valori personali;

Azione impegnata;